はじめに

2024年3月9日から、大森正のハートテックメッシュチャンネルというチャンネル名で、Youtubeポッドキャストを毎日配信しています。

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今回は、このYoutubeポッドキャストから、#76～#80をご紹介します。

＃76 新しい働き方クラブの活動について

新しい働き方クラブは、働く日数や時間、仕事内容をご自身で自由に選択できる新しい働き方を実践していくクラブです。 毎日情報発信を行い、月1回以上オンライン交流会を実施し、３ヶ月に1回程度対面での交流会も行っています。

＃77 前の会社の勉強会の思い出

今から15年くらい前、2009年4月から前の会社で毎週水曜日に勉強会を行いました。

その勉強会は結果2年以上続き、100回続けたという功績が認められ、社長賞を受賞することになりました。

当時、勉強会の企画・運営・講師選定・集客・司会進行など殆ど私一人で行っていました。 この経験が、今の顧問等の仕事など、様々なマルチな活動に繋がっていると思います。

＃78 瞑想について

瞑想は心と体をリラックスさせ、内なる平穏を見つけるための方法です。

現在では、マインドフルネスの一環として、瞑想が広く定着しています。

私は1990年頃に、ビートルズが学んだ超越瞑想を学びました。

毎日実践できているわけではありませんが、行うと非常にリラックスできます。

＃79 筋トレについて

筋力トレーニング（筋トレ）は、筋力と体力の向上を目的とした運動であり、健康維持や体重管理、ストレス軽減にも効果があります。

初心者は、軽いウェイトや自重を使いトレーニングを開始し、徐々に負荷を増やしていくのが良いです。

＃80 要件定義の成果物について

要件定義の成果物においても根幹をなす要件定義書という成果物について解説しています。

要件定義書に書く内容としては、以下のような項目があります。

1.プロジェクトの背景と目的 2.スコープ 3.機能要件 4.非機能要件 5.制約条件 6.リスク

後の５つのポッドキャスト紹介はこちら

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Youtubeポッドキャスト 81～#85

前の５つのポッドキャスト紹介はこちら

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Youtubeポッドキャスト #71～#75